★分享：摘自 星雲大師~人生百事
對好人要感謝，對受益要感恩，對善事要感動。
Be thankful to the kindhearted, be grateful to the helpful,
and be touched by acts of virtue.公佈欄
目前分類：分享訊息 (240)
- Jan 19 Fri 2007 15:07
摘自 星雲大師~人生百事
- Jan 19 Fri 2007 15:07
摘自 星雲大師~人生百事
★分享：摘自 星雲大師~人生百事
對好人要感謝，對受益要感恩，對善事要感動。
Be thankful to the kindhearted, be grateful to the helpful,
and be touched by acts of virtue.- Jan 19 Fri 2007 15:06
摘自 星雲大師~人生百事
★分享：摘自 星雲大師~人生百事
對好人要感謝，對受益要感恩，對善事要感動。
Be thankful to the kindhearted, be grateful to the helpful,
and be touched by acts of virtue.- Jan 19 Fri 2007 15:05
親子遊戲：默契大考驗
★親子遊戲：默契大考驗
＊玩法：
1.將積木分為兩組(兩組中各有相同大小及形狀的積木)，媽媽和孩子各擁有一組。
2.孩子和妳都閉上眼睛各自選取一塊積木，握在手心。
3.由孩子發號施令喊：「一、二、三，張開眼睛！」然後打開手心，看看彼此所拿的積木是否相同。若是，則拿出來放在一旁。
＊備註：準備形狀、大小不等的積木若干。- Jan 12 Fri 2007 17:12
分享：摘自 星雲大師~人生百事
★分享：摘自 星雲大師~人生百事
經常做令人感動的事，別人的好心好事，自己也要能感動。
Frequently do something which touches people’s hearts,
and also allow yourself to be touched by the kindness of others.- Jan 12 Fri 2007 17:11
親子遊戲：摸一摸
★親子遊戲：摸一摸
＊玩法：
1.將所有物品先讓孩子看一下，再放進袋子裡。
2.由孩子伸手進去摸取物品一件，父母可以問他：「現在摸到的是什麼？」然後讓孩子猜猜自己摸到的東西，再取出看看猜對了沒有。
3.可讓孩子用不同語言說出所摸取的的物品。
＊備註：1.準備一布袋（或枕頭套亦可）。
2.自由選擇物品，如圖書、文具、塑膠杯、盒子等等。- Jan 09 Tue 2007 11:00
分享960105
★分享：摘自 星雲大師~人生百事
得失不計較，有無不比較。
Do not cling to gains and losses; do not compare with others what you have or not have.
- Dec 29 Fri 2006 15:28
分享951229
★分享：摘自 星雲大師~人生百事
每日行三好：做好事、說好話、存好心。
Practice the three acts of goodness everyday:
do good thing, say good words, and think good thoughts.- Dec 28 Thu 2006 14:09
☆泡腳的好處☆
☆泡腳的好處☆
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，
1.水位能浸到小腿一半以上為原則。
2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快， 中間可加熱水1~2次。
4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
- Dec 15 Fri 2006 14:45
送一張營養師執照給您1
|
送一張營養師執照給您1 | ||
|
肉類 |
營養解構 |
能預防、治療的疾病 |
|
豬肉 |
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 |
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 |
|
牛肉 |
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 |
虛弱體質、貧血、手腳冰冷 |
|
雞肉 |
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 |
消化不良、恢復體力、癌症 |
|
雞翼 |
維他命A、成膠原 |
強化血管、有利皮膚 |
|
雞胸肉 |
蛋白質、不飽和脂肪酸 |
防口腔炎、胃炎 |
|
雞湯 |
|
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 |
|
雞蛋 |
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 |
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 |
|
豬肚 |
維他命A、B12、鐵質 |
貧血、強肝 |
|
豬腿 |
蛋白質、維他命B |
防血栓、有利皮膚 |
|
羊肉 |
維他命B1、B2、E、鐵質 |
手腳冰冷、滋補強健、貧血 |
|
| ||
|
魚、貝類 |
營養解構 |
能預防、治療的疾病 |
|
秋刀魚 |
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A |
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 |
|
沙甸魚 |
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 |
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 |
|
鰻魚 |
維他命A 、B1、B2、D、E |
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 |
|
鮭魚 |
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 |
利尿、體力衰退 |
|
鱈魚 |
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣 |
貧血、水腫、視力減退、感冒 |
|
烏賊 |
蛋白質、鉀 |
中風、糖尿病、癌症 |
|
蜆 |
鐵、維他命B2、B12、鈣 |
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 |
|
蛤仔 |
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 |
肝病、貧血、浮腫 |
|
扇貝 |
維他命B2、E、蛋白質 |
頭痛、暈眩、肩膀痠痛 |
|
牡蠣 |
維他命B2、氨基酸、鐵質 |
抑制膽固醇、高血壓、貧血 |
|
章魚 |
蛋白質、氨基酸 |
降膽固醇、維持血壓正常 |
|
鮑魚 |
蛋白質、脂肪、鈣 |
滋陰清熱、養肝明目 |
|
海苔 |
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 |
降膽固醇 |
- Dec 01 Fri 2006 14:28
沉重的話題
一個 69年次的名校高才生，畢業後進微軟的，上月死了，只不過 25歲的黃金年齡，珍視自己的生命吧，大家。對自己好一點。早一點睡，這件事是真的，因為一個朋友就在聯旭當設計，死掉的人都還是她熟悉的同事。
她同事死前每天加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班,連續五天最後一天睡一睡就沒醒過來了,死前都很健康無任何心臟方面的疾病。其實這已經是她們公司第三個過勞死的了,希望大家能隨時注意自己的身體狀況。
對了,今天聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,來過我們公司幾次。前幾天在連續加班後的某晚, 回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。
奇的是,約二個月前, 也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是離職後第二天 ,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推測是過勞。
總之,昨天和前天,晚上九點聯旭就全部關燈 ,大家都不加班了。大家要好好保重身體呢。
那兩名掛掉的都是六十幾年次的。年輕力壯無宿疾呢.............
發生跡象：
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後 ,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同 ),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！
別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調 ,就是體內 器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。
醫生建議：
晚上 10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午 睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
那些經常半夜不睡覺的人！！ 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！還看！
晚上9-11點：為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1點為：肝的排毒，需在熟睡中進行。
淩晨 1-3點為：膽的排毒，亦同。
淩晨3-5點為：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點為：大腸的排毒，應上廁所排便。
淩晨7-9點為：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
- Dec 01 Fri 2006 14:25
冬天煩惱絲 洗髮過度肩上雪花飛
天氣才轉涼，有些人的頭皮屑也變得越來越嚴重。不過不是勤洗頭就能解決問題，皮膚科醫師表示，若是頭皮偏乾性，過度清洗，頭皮的角質反而會因為缺乏皮脂的滋潤而成鱗片狀脫落，「雪花片片」的問題會更惡化。
萬芳醫院皮膚雷射美容中心主任張英睿表示，頭皮屑是因為頭皮代謝加速，頭皮中的角質細胞成片狀脫落所造成，可依頭皮出油的多寡分為油性頭皮屑和乾性頭皮屑兩種。
不少人發現自己有頭皮屑時，最常採用的解決方式就是勤加洗頭。不過張英睿說，對於油性頭皮屑的人，勤洗頭有幫助；但若屬於乾性頭皮屑，反而會使症狀惡化。
因為洗髮精的過度清洗，會使頭皮的角質缺乏皮脂滋潤而成鱗片狀脫落。乾性頭皮屑者應該減少洗頭次數、降低洗頭時的水溫，縮短洗頭時間，也要減少洗髮精的用量，並選用較溫和能提供頭皮滋潤的抗屑洗髮精，或者在每次洗髮後使用一些潤髮產品。
如何分辨自己是乾性還是油性頭皮屑 張英睿說，頭部與臉部的皮膚相連，皮脂的分泌程度也相近。因此臉部皮膚是油性和混合性膚質的人，頭皮多半屬於油性；而臉部皮膚是中性和乾性膚質的人，頭皮則屬於中乾性。
張英睿也說，乾性頭皮的人，冬天也要保養頭皮，可以擦一些頭皮用的保養液，同時洗頭後盡快以毛巾擦乾，或是用較低的溫度吹乾頭髮，另外，盡量用寬齒的梳子，不僅可以保養頭皮，也可以減少掉髮。
- Nov 24 Fri 2006 10:33
含糖飲料喝過量恐傷肝！每周應低於五杯500CC份量
含糖飲料喝過量恐傷肝！每周應低於五杯500CC份量
喜歡喝含糖飲料，當心會傷肝！德國最新的研究指出，長期攝取含糖飲料的民眾，容易出現脂肪肝，500c.c.的含糖飲料，一個星期不能超過五杯，至於無糖飲料也含有咖啡因，小朋友不適合，大人喝過量一樣會傷腎。 販賣機掉下的飲料冰冰涼涼，口渴時喝上一罐最舒服，不過如果飲料裡含有糖分，除了得擔心發胖外，德國最新的研究報告還指出，恐怕會有傷肝危機。
台安醫院營養師陳曉蒨表示：「不管是單糖還是雙糖，攝取在我們體內消化吸收之後，就會代謝成醣類和脂肪，儲存在我們肝臟，久了之後就會造成脂肪肝，就會對身體造成傷害。」
看看市面上各式各樣的含糖飲料，幾乎全添加了會對肝臟造成負擔的色素和防腐劑，坊間的特調飲料，因為常常含有過多奶精，裡頭的反式脂肪酸更容易引發心血管疾病，如果讓正在發育的孩童長期攝取，後果不堪設想，陳曉蒨指出：「免疫力下降，所以小朋友就會比較容易感冒、咳嗽、喉嚨痛，還有就是說，他們的智力發展會比較差。」
如果真的嘴饞，營養師說500c.c.的含糖飲料一個星期不能超過五杯，平時最好還是用代糖和無糖飲料取代，只是市面上常見的無糖茶，因為含有咖啡因，小朋友和腎功能不好的民眾還是得避免，想喝出健康，營養師說沒什麼比的上天然的白開水。
- Nov 24 Fri 2006 10:29
季節交替病號多 飲食保健有助提昇免疫力
最近天氣轉涼，很多人會出現感冒或是過敏症狀，除了可以靠著運動來提高身體的免疫力之外，營養師建議可以多吃一些菇類的食物，或是富含維生素C的水果，而如果要在短期內就達到效果，也可以考慮補充含多醣體的保健食品。
季節交替天氣忽冷忽熱，醫院裡掛病號的人明顯增加，這時候除了多運動，還可以多吃些能夠提高身體免疫力的食物，來對抗週遭的病菌。營養師張湘寧建議，多吃一些菇類包括金針菇、猴頭菇等類的食物，可以提升免疫力，因為裡面含有豐富的多醣體。
除此之外，也可以多吃些紅棗或者黃耆熬煮的湯，至於水果類則可以多攝取像奇異果等，富含維生素C的水果。如果飲食上不容易配合，營養師建議可以選擇，含有多醣體或是維他命C的保健食品。
從長期保健來看，許多男性普遍有血脂肪過高，或是肝功能不佳的問題，因此可以多補充洛神花、紅麴、納豆或是蜆精等食品。至於女性則容易有貧血和疲倦的症狀，因此可以吃些含鐵劑血紅素或是維他命B群的食品。至於年紀大的人常常出現骨質疏鬆症，需要多補充鈣質，營養師建議多吃小魚乾
、大骨湯，或是軟骨葡萄糖胺等，可以有助於關節的保健。至於小孩子容易有便秘、拉肚子等腸胃問題，則可以多補乳酸菌益菌或LP33。
不過市面上保健食品這麼多，營養師還是要再次提醒民眾，一定要先了解自己的體質，再選擇適合自己的保健食品。
季節交替天氣忽冷忽熱，醫院裡掛病號的人明顯增加，這時候除了多運動，還可以多吃些能夠提高身體免疫力的食物，來對抗週遭的病菌。營養師張湘寧建議，多吃一些菇類包括金針菇、猴頭菇等類的食物，可以提升免疫力，因為裡面含有豐富的多醣體。
除此之外，也可以多吃些紅棗或者黃耆熬煮的湯，至於水果類則可以多攝取像奇異果等，富含維生素C的水果。如果飲食上不容易配合，營養師建議可以選擇，含有多醣體或是維他命C的保健食品。
從長期保健來看，許多男性普遍有血脂肪過高，或是肝功能不佳的問題，因此可以多補充洛神花、紅麴、納豆或是蜆精等食品。至於女性則容易有貧血和疲倦的症狀，因此可以吃些含鐵劑血紅素或是維他命B群的食品。至於年紀大的人常常出現骨質疏鬆症，需要多補充鈣質，營養師建議多吃小魚乾
、大骨湯，或是軟骨葡萄糖胺等，可以有助於關節的保健。至於小孩子容易有便秘、拉肚子等腸胃問題，則可以多補乳酸菌益菌或LP33。
不過市面上保健食品這麼多，營養師還是要再次提醒民眾，一定要先了解自己的體質，再選擇適合自己的保健食品。
- Nov 17 Fri 2006 18:30
親子遊戲:旗正飄飄
★親子遊戲：旗正飄飄
＊玩法：
1.聽口令配合動作，手腳各代表不同顏色的旗子(或圖片)。
2.如右手為紅旗，左手為白旗，右腳為藍旗，左腳為綠旗。
例如：口令為紅旗升起來(舉右手)，白旗升起來(舉左手)，紅旗、白旗不要降(即雙手都不放下來)，口令繼續喊藍旗升起來(抬右腳)，以此類推。
3.雙腳所代表的旗子，不可同時做動作(故喊口令者須注意)。
＊備註：準備4種不同顏色的旗子(或圖片)。- Nov 16 Thu 2006 14:46
教導孩子正確的金錢觀
- Nov 16 Thu 2006 14:34
吃出青春 延緩衰老
|
|||
|
醫學研究發現，多吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰抗老的關鍵。 人從25歲以後，內臟器官的新陳代謝能力，每十年遞減7％～8％。40歲以後骨密度開始逐年減少，女性比男性高一倍。女性在停經後三年，骨密度減少速度加快，很容易發生骨折；男性多在50歲以後發生骨質疏鬆。人過50歲以後，身體每況愈下，包括感覺遲鈍、記憶力衰退、注意力下降、情緒消極、興趣範圍縮小。 值得一提的是，現代人由於睡眠不規律，加上壓力、失眠，許多人不到40歲體內褪黑激素濃度就減半，因此引起許多生理功能的雜亂，如自律神經失調、內分泌雜亂、免疫功能失調、抗自由基降低等問題，這些都是老化的警訊。 十大老化警訊 歸納現代人最常見的老化現象包括：1.睡不著、睡眠品質差、長期失眠；2.缺乏運動，稍微運動就氣喘；3.接觸過多電磁波；4.有抽菸、喝酒、吃檳榔的習慣；5.過度疲勞、容易疲倦、打瞌睡；6.經常熬夜、生物鐘失序；7.壓力過大、情緒焦躁不安；8.常接觸農藥或污染；9.經常胡思亂想、用腦過度；10.愛喝可樂、咖啡等飲料或偏食。如果你有這些症狀，請從現在開始落實抗老化，只要從飲食上調養就能防衰抗老。 要長壽 稍瘦較好 迄今廣為公認，並獲得成功的兩種延緩衰老的實驗方法，是限食（主要是限制熱量攝入）和降低中樞體溫。對恆溫哺乳動物來說，限食是延緩衰老的途徑之一。 一項國外醫學研究以老年休養所120名65歲以上的重病男女作為觀察對象，其中對照組每人每天給熱量蛋白質50克、脂肪40克；限制熱量組每人一天蛋白質50克、脂肪40克、隔日蛋白質36克，脂肪40克，交替給予。結果，限制熱量組存活時間為219天，對照組為123天。分析發現，限制熱量組的體重比對照組輕，細胞免疫增強，所以壽命較長。 長壽鄉老人飲食特點 以百歲人瑞眾多而聞名世界的七大長壽鄉，分別是厄瓜多爾的維爾卡旺巴、原名香格里拉的洪札區、高加索西南方的拘卓爾村、巴基斯坦的罕薩、格魯吉爾的阿布哈吉亞、新疆的阿克蘇與和田區、廣西巴馬。這些地區除了天然的氣候、優美的環境和與世隔絕、簡樸的生活習慣外，許多百歲老人終日在田地裡幹活，體力充沛，精力旺盛。 長壽鄉老人具有共同的飲食特點是：1.食不過飽；2.雜食；3.飯食清淡；4.多食蔬菜水果；5.多喝酸奶。長壽鄉最常吃的蔬果有：萵苣、洋蔥、捲心菜、胡蘿蔔、大蒜、青蔥、番茄等，這些也是抗癌蔬果。 要青春長壽 多吃這些食物 日本是世界上最長壽的國家，主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。 豆類食物，如大豆、豌豆、扁豆，是重要抗老食品，一般說來是高鉀低鈉，含纖維多的食物。大量食肉會導致過胖、高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等病症，所以魚是肉類的最好代用品。 吃粗糧、新鮮蔬果和增加生食，是抗老的重要關鍵。抗老蔬菜有：蔥蒜、蘑菇、紅辣椒和蘆筍等，它們不僅含有大量維生素B群和C，硫和硒的含量也特別豐富。 水果中鉀和鉻含量最多的以香蕉、橘子、蘋果和葡萄為首。另外，南瓜子、葵花子、芝麻、葡萄乾、花生等，均具有特別高的營養價值，例如：芝麻不僅含有豐富的B群和E的維生素健腦成分，鈷、硒、鈣、鎂含量也很高，這些都有利於抗老。 最後，建議大家多喝茶，因為茶葉中富含鋅、硒等微量元素，維生素C、E等和鞣酸、茶黃烷醇等強抗氧化物質，茶多酚可降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化，可防止細胞及組織被氧化破壞；也能增加體內自由基的消除，延緩衰老。（本文作者為台大主治醫師、台大微生物免疫學博士） |
|
- Nov 10 Fri 2006 15:45
親子遊戲
★親子遊戲：摸一摸
＊玩法：
1.將所有物品先讓孩子看一下，再放進袋子裡。
2.由孩子伸手進去摸取物品一件，爸爸媽媽可以問他：「現在摸到的是什麼？」，然後讓孩子猜猜自己摸到的東西，再取出看看猜對了沒有。
＊備註：
1.準備一布袋(或枕頭套亦可)。
2.自由選擇物品，如圖書、文具、塑膠杯、盒子等等。
3.如該項物品，孩子會用英文、或台語說出，也可以喔！- Nov 09 Thu 2006 10:49
妳該補充那些維他命?
你該補充那些維他命？
|
抽菸的人 |
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 |
|
工作量大及運動多的人 |
這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 |
|
經常熬夜的夜貓族 |
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 |
|
電腦族或事務員 |
看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 |
|
孕婦及哺乳中的媽媽 |
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 |
|
吃素的人 |
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 |
|
老年人 |
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 |
|
兒童及發育中的青少年 |
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 |
|
經常做激烈運動 |
維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 |
|
正在減肥的人 |
運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 |
|
經常口腔發炎 |
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 |
|
容易抽筋或肌肉痙攣 |
身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 |
|
容易神經緊張 |
對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 |
|
外務推銷員 |
奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 |
|
肩膀酸痛 |
維他命E和鈣質是救星。 |
|
面皰、小膿皰 |
要補充維他命B2、維他命B6。 |
|
醒酒 |
維他命B1將是你最好的幫手。 |
- Nov 03 Fri 2006 10:53
喝杯果汁養養身&身體不適時食物的禁忌
喝杯果汁養養身
◎蘋果汁Apple Juice:調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
◎葡萄柚汁 Grapefruit Juice：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
◎奇異果汁 Kiwi Fruit Juice：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
◎芒果汁Mango Juice：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
◎鳳梨汁Pineapple Juice：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
◎木瓜汁Papaya Juice：消滯潤肺，幫助消化蛋白質
◎西瓜汁Water Melon Juice：消暑利尿，降血壓
◎紅蘿蔔汁5Carrot Juice：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
◎芹菜汁Celery Juice：補充體力，舒緩焦慮、壓力
◎香蕉汁Banana Juice:提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
◎葡萄汁Grape Juice:調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
◎檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
◎柳橙汁Orange Juice:滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
◎哈密瓜汁Cantaloup Juice :消暑解燥，生津止渴
◎草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉，強健神經，補充血液
◎梨汁Pear Juice:能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
◎椰子汁Coconut Juice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
身體不適時食物的禁忌
感 冒: 香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒
咳 嗽: 冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急 性 胃 炎 : 油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢 性 胃 炎 : 生冷食物,酸酵食物,甜食
腸 炎 : 香蕉,蕃石榴
胃 腸 脹 悶 : 花生,蕃薯,蛋發酵類,豆類
急慢性肝炎 : 鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,不熬夜
心 臟 病 : 暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物
腎 臟 病 : 啤酒,汽水,鹹魚,筍干,鹹菜
糖 尿 病 : 甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低 血 壓 : 芹菜,宜早睡多運動
高 血 壓: 太鹹食物,蛋黃,動物內臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍: 豆類,竹筍,鹹菜,糯米類品,酒,鳳梨,辣椒,番石榴
懷 孕 時 : 酒,煙,咖啡
跌打骨膜炎 : 香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒
跌 打 損 傷 : 豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
痔 瘡 便 血 : 煙,酒,辣椒,油炸物
風濕性關節炎:啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水
過敏性體質: (蕁麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產,芋頭, 芒果, 冰,桂圓 ,荔枝
腦神經衰弱(失眠症): 辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜
